人生的幸福、健康和快樂，就是“一點”加“一點”。
記住這18點，快樂多一點，健康多一點，壽命長一點！
飲食雜一點
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。
肉蛋奶、蔬菜水果、五谷雜糧，每天都要吃一點。
不挑食、不偏食，營養(yǎng)均衡，才能保證身體健康。
油鹽少一點
鹽吃多了，容易導致高血壓外，還會加重腎臟的負擔。
烹調(diào)油應選用品質(zhì)好一些的，并經(jīng)常更換品種。
每人每天6克鹽、半兩油，即可保障日常所需。
3
運動多一點
古人說：形勞而不倦。
春季養(yǎng)陽，要學會鍛煉身體，讓身體的陽氣活躍起來。
不必劇烈運動，平時散散步，打打拳。
保持身體微微出汗，就是最好的鍛煉。
脾氣小一點
遇到緊急之事，要淡定；遇到為難之事，要清醒；遇到氣憤之事，要冷靜。
不生氣、不發(fā)火、不急躁，把情緒捋順了，好運自然來。
5
喝水勤一點
大口喝水，水分迅速進入血液。
容易導致嗆咳、腹脹，甚至增加心腎負擔。
最好的喝水方式是：少量多次，一次100—200ml。
適當懶一點
兒女的家庭瑣事，少插手，兒孫自有兒孫福；
別人的雞零狗碎，少參與，讓自己活得自在；
人生的是是非非，少計較，讓自己活得淡然。
7
睡覺足一點
熬夜久了，身體素質(zhì)下降。免疫力也變差。
保證充足的睡眠，一個人才能擁有抵抗病毒的能力。
如果身體垮了，事業(yè)再成功也沒有意義。
錢要攢一點
攢錢不是摳門，而是攢一份心里的踏實。
在意外來臨的時候，手頭有點存款，是一個人最大的安全感。
腦筋活一點
周有光說：“多動腦，人不老。”
長時間不動腦，大腦功能就會退化。
腦子越用越聰明，人也越活越年輕。
動作穩(wěn)一點
老年人，不要高估自己的行動能力。
日常生活中，要求穩(wěn)、求慢。
特別是夜間起床時，注意3個30秒：
醒來后先在床上躺30秒，再在床邊坐30秒，然后站起來扶著家具站30秒。
等到完全清醒后，再去衛(wèi)生間。
1
讀書多一點
古人云：書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。
世間有益于身心的活動挺多，若論益處，都比不過讀書。
好書是世上無價寶。
2
愛好廣一點
張岱說：人無癖，不可交。
愛好，是退休生活的調(diào)味品。
如果生活中只有工作和家庭，那人生百年，豈不是太無趣了。
多培養(yǎng)一些愛好，時間久了，人自然就會變得通達。
13
旅游早一點
還沒來得及去過，但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，別猶豫。
原因很簡單。不要在意由于山高水長，別等自己力不從心。
朋友近一點
年輕時，總是忙于擴充人脈。
退休后才發(fā)現(xiàn)，能有三五知己，就已是奢求。
一起經(jīng)歷過風雨的朋友，一定要珍惜。
那些見利忘義的朋友，泛泛之交的朋友，盡早遠離。
5
煩惱遠一點
西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計”。
人要活得瀟灑一點，凡事不往心里擱，搬開壓在心上的石頭。
把心放寬，身體自然就好了。
眼光長一點
俗話說：家有一老，如有一寶。
退休老人的人生經(jīng)驗，是一個家庭的指路明燈。
眼光要長遠，格局要寬廣，才能帶領家人走正道。
笑聲響一點
中醫(yī)說“常笑宣肺”，一笑能解千種愁。
笑還能促進血液循環(huán)，對心血管益處多多；
還能強化免疫系統(tǒng)，消除緊張緩解壓力。
生活美一點
有些人過得不好，真的不是因為窮。
而是因為缺少生活情趣，什么都湊合。
你活得不講究，生活對你就將就。
你熱愛生活，生活才會厚愛你，日子越過越美！
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